После продолжительных новогодних каникул для омичей началась рабочая неделя. Преодолеть хандру и депрессию омичам помогут несколько советов.

С сегодняшнего дня омичи вышли на работу. Рабочая неделя началась у многих не с очень хорошего настроения, так как биологические ритмы организма оказались сбиты ночными посиделками, возможностью утром поваляться в постели.

Выходить после длительного отдыха на работу всегда сложно, это даже можно назвать кризисом. Настройте себя правильно: депрессия после новогодних праздников – это не признак слабости, а нормальное явление. У всех оно бывает, особенно у тех, кто занимается серьезным умственным трудом.

Ученые проводили эксперименты и подсчитали, что за время отдыха умственный коэффициент снижается аж на 20 пунктов. Поэтому, придя в первый день на работу, не стоит приниматься за очень трудные дела и уж, тем более, принимать ответственные решения. Завалы разгребать в первый день не стоит, более продуктивно и полезно провести «обзорную экскурсию», сделать оценку объема накопившейся работы, ну и ни в коем случае не впадать от этого в панику.

Постарайтесь сохранить оставшееся с новогодних каникул хорошее настроение. Наиболее подходящим способом для этого является демонстрация коллегам фотографий и рассказы о подарках, которые были вам вручены близкими. Кроме того, очень хорошо бодрят и поднимают настроение физические упражнения или небольшие перерывы, ну, например, чтобы попить кофе.

В течение первой рабочей недели пробуйте просыпаться утром на 20-30 минут раньше привычного. Это поможет привыкнуть к трудовым будням. Вспомните все самое приятное, что случилось во время отдыха с тем чувством, что в вашей жизни очень много позитива, и все хорошее обязательно не раз еще повторится.

РИА Омск-Информ

Фото из открытых источников