Железо необходимо человеку для поддержания здоровья, но организм не может синтезировать его самостоятельно, что может вызвать нехватку. Сначала дефицит часто остается незаметным, однако со временем его симптомы усиливаются. Об этом в субботу, 8 марта, сообщила врач-терапевт и кардиолог Ирина Чекмарева в разговоре с «Газета.Ru».

– Первый и наиболее распространенный признак дефицита железа – это усталость. Люди, испытывающие нехватку этого микроэлемента, часто замечают, что их энергия иссякает и они чувствуют себя уставшими даже без значительных физических нагрузок, – рассказала медик.

Врач уточнила, что дефицит железа ведет к снижению уровня гемоглобина, что ухудшает транспортировку кислорода к клеткам и органам. Это вызывает слабость, снижение энергии, апатию и проблемы с концентрацией внимания.

Кроме того, существуют признаки, позволяющие выявить нехватку железа в организме. Специалист подчеркнул, что важно следить за изменениями состояния волос и ногтей, появлением бледности кожи, возникновением одышки и учащенного сердцебиения.

– Люди с дефицитом железа могут заметить, что даже простая прогулка вызывает у них одышку и учащенное сердцебиение. Это происходит потому, что сердце вынуждено работать интенсивнее для того, чтобы компенсировать недостаток кислорода в организме, – отметила эксперт.

Чтобы избежать ухудшения самочувствия и проблем со здоровьем, врач посоветовала не оставлять без внимания перечисленные симптомы и своевременно консультироваться с медицинскими специалистами.