Региональный Роспотребнадзор дал советы омичам, как избежать неблагоприятных последствий аномального тепла. На улице становится очень жарко.
С 2 по 6 июня в Омской области ожидается аномальная жара, столбик термометра будет подниматься до +37 градусов. Региональный Роспотребнадзор дал советы омичам, как избежать неблагоприятных последствий такой погоды.
В первую очередь по возможности нужно ограничить пребывание на солнце, особенно с 11:00 до 17:00 часов. Физические нагрузки желательно снизить во время жары и стараться одевать на себя легкую и свободную одежду. Обязательно выходить на улицу в головном уборе и носить с собой бутылку воды.
– Потребляйте менее калорийную пищу, так как потребность в энергии в жаркую погоду снижается. В жаркие дни постарайтесь исключить из своего рациона жирные, жареные и сладкие блюда. Отдавайте предпочтение легкой пище – овощи, фрукты, отварная или тушеная рыба, морепродукты, курица, холодные супы и окрошки, – рассказали в ведомстве.
Употребление алкоголя в жару лучше исключить, поскольку он замедляет обменные процессы в организме. Кроме того, опьянение в жару наступает гораздо быстрее, вырастает и нагрузка на сердечно-сосудистую систему.
Купаться можно только в оборудованных для этого местах. Детям в жаркую погоду нужно уделить особенное внимание, поскольку они чувствительны к повышенной температуре.
Также омичам советуют соблюдать водный баланс и следить за своим самочувствием при нахождении на свежем воздухе.