Хороший сон положительно влияет на иммунитет, а те, кто спит мало, более вероятно заразятся коронавирусом, чем те, кто спит более 7–8 часов.

Назван фактор, от которого может зависит вероятность заражения коронавирусом.

Руководитель Центра медицины сна МГУ имени М. В. Ломоносова, кандидат медицинских наук Александр Калинкин рассказал о повышенном риске заражения коронавирусом из-за недосыпа. Недостаток сна пагубно сказывается на иммунной системе человека.

– Сон и иммунитет – это практически синонимы. При сокращении сна иммунитет резко падает, и вероятность подхватить любую вирусную инфекцию, если человек спит меньше пяти часов, по сравнению с теми, кто спит более семи часов, составляет более чем 250 процентов. Сон очень важен, он обеспечивает наш иммунитет, – сказал врач в эфире радиостанции «Говорит Москва».

Для улучшения качества сна эксперт посоветовал вставать и ложиться в одно и то же время, а также отказаться от будильника. По словам Калинкина, для большинства людей норма сна – это 7–8 часов в сутки.