Роспотребнадзор просит соблюдать принципы рациона, разработанные центром питания. Среди них – употребление БАДов и 6-разовое питание.

Управление Роспотребнадзора по Омской области сообщает о рекомендациях Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности пищи, который разработал принципы рациона для лиц, находящихся в режиме самоизоляции или карантина в домашних условиях.

Среди его рекомендаций – употребление БАДов, а также 6 приемов пищи (завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин и прием пищи на ночь). При этом в день взрослый человек должен потреблять не больше 1800 килокалорий.

Также специалисты советуют включать в меню больше витаминов и продуктов с пониженной калорийностью, ограничить употребление жиров, сахара, газированных  и сокосодержащих напитков, мучных изделий, продукции из переработанного мяса. Питаться необходимо чаще и малыми порциями. Для этого следует  распределить ежедневное меню на три основных приема пищи и два-три перекуса.